Für mich, von mir – Erste Hilfe für meine psychische Gesundheit.

In unserem modernen Alltag vergessen wir oft das Wichtigste: uns selbst und unsere Gesundheit. Doch was genau ist dabei unsere „Psychische Gesundheit“? Wir wissen, dass sie wichtig ist, aber wissen wir auch, was sie für uns bedeutet? Und wie wir sie individuell und selbstwirksam fördern und aufrechterhalten können?

Dieser Erste-Hilfe-Kurs hilft nachhaltig dabei, psychische Gesundheit endlich besser zu verstehen und persönlichen Bezug zur eigenen Gesundheit aufzubauen. Denn sobald der persönliche Bezug zur eigenen Gesundheit endlich hergestellt ist, wird sie deutlich greifbarer, erlebbarer und erstrebenswerter.

„Für mich, von mir“ ermöglicht Ihnen

• ein persönliches Verständnis Ihrer Gesundheit zu erhalten
• Ihre Frühwarnsignale für Stress, Belastung und gefährliche Überforderung zu erkennen
• Ihre persönlichen Einflussfaktoren auf Ihre Gesundheit zu erforschen und
• individuelle Schritte zu erlernen, wie Sie ihre psychische Gesundheit fördern, stärken und aufrechterhalten können.

Sie lernen Ihre psychische Gesundheit rechtzeitig ins Gleichgewicht zu bringen – bevor Stress und Belastungen zu viel werden.

In fünf abwechslungsreichen Kurs-Modulen erkunden wir gemeinsam das Spektrum der psychischen Gesundheit: von Wohlbefinden und ersten Belastungssignalen bis hin zu ernstzunehmenden psychischen Störungen. Sie lernen die häufigsten psychischen Störungen Depression, Angststörungen und Abhängigkeitserkrankungen kennen und lernen, wie Sie frühzeitig, individuell und selbstwirksam Ihre Gesundheit positiv beeinflussen können. Dabei erkunden wir auch den Dschungel unseres Gesundheitssystems und helfen Ihnen, die richtigen Schritte und Angebote für sich nutzen können.

Der Kurs ist praxisorientiert, leicht verständlich und bietet Raum für persönlichen Austausch. Egal, ob Sie vorbeugend in ihre Gesundheit investieren möchten, vorhandene Belastungen angehen oder einfach mehr über sich selbst erfahren möchten: Dieser Kurs ist Ihr wirksamer Schritt zu einem besseren Bezug zu ihrer Gesundheit und zur Sicherung Ihres Wohlbefindens.

Zeitplan:

• Kursteil 1: Dienstag, 08.04.25 von 10:00 – 12:30 Uhr
• Kursteil 2: Dienstag, 15.04.25 von 10:00 – 12:30 Uhr
• Kursteil 3: Dienstag, 22.04.25 von 10:00 – 12:30 Uhr
• Kursteil 4: Dienstag, 29.04.25 von 10:00 – 12:30 Uhr
• Kursteil 5: Dienstag, 06.05.25 von 10:00 – 12:30 Uhr